La psicoterapia somática centrada en la compasión (PESC) es un enfoque integrador de la terapia que utiliza la conciencia corporal, el movimiento y el diálogo para ayudarlo a conectarse con la sabiduría innata de su cuerpo. Con sus fundamentos en la filosofía yóguica antigua, la psicología budista, la neurociencia y la psicoterapia contemporánea, la PESC le ofrece la oportunidad de practicar la conciencia encarnada del momento presente para mejorar el bienestar físico, emocional y espiritual.  

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En un mundo que es complejo, acelerado y superficialmente hiperconectado, a menudo anhelamos una conexión más profunda con nosotros mismos y los demás. La simplicidad es a menudo esquiva.  Sin embargo, existe una sabiduría interior a la que podemos acceder una vez que calmemos las distracciones externas, vayamos despacio y escuchemos nuestra voz interior con atención, compasión y curiosidad.  El cuerpo y el corazón siempre nos hablan. ¿Estas escuchando? 

La PESC lo ayuda a entablar un diálogo compasivo con su cuerpo, corazón y mente de una manera que honra todos los aspectos de su experiencia a medida que se desarrolla en el aquí y ahora. Al aprender a ser testigo de sí mismo con compasión, puede explorar con seguridad partes de su experiencia que son difíciles de sostener o que han vivido en el exilio.  

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La PESC es ideal para cualquiera que quiera volver a conectarse con ellos mismos y participar en un proceso de descubrimiento y crecimiento. Inherente al proceso de la PESC es un profundo respeto y aprecio por escuchar las formas en que nuestros cuerpos sostienen nuestras experiencias pasadas y actuales. Los recuerdos que llevamos en nuestro cuerpo y en nuestro corazón necesitan una cuidadosa atención. Para honrar este proceso, trabajo con un enfoque basado en el trauma que enfatiza ir despacio, estar en sintonía con su sistema nervioso, cultivar la autocompasión y ofrecer opciones de momento a momento.  

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Beneficios de la psicoterapia somática centrada en la compasión:

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CFSP ofrece la oportunidad de hacerse amigo de su cuerpo, vivir experiencias difíciles con compasión, procesar eventos traumáticos, aliviar el estrés y cultivar la alegría. CFSP le ayuda a comprender aspectos únicos de su sistema nervioso y utilizar este conocimiento para desarrollar herramientas para regular las emociones y cultivar un mayor equilibrio en su vida.  Si está experimentando dolor, ansiedad, depresión o necesita procesar experiencias traumáticas, CFSP puede ayudar a su cuerpo y corazón a liberar y transformar experiencias difíciles y vivir con mayor facilidad.